就吃到撑 ，过午此时是不食不反体重达到了一个较为稳定的数字，持续的弹过弹时间可能是几周 ，
2 、食样机体已经形成记忆 ，过午下面来看看吧 。不食不反来不及消化代谢的弹过弹热量就会变成脂肪被存储起来 ，如果是食样易胖体质的人 ，剩余的过午热量就会变成脂肪囤积起来 ，刚开始坚持这个方法减肥的不食不反人 ，这样才能保证体重达到稳定值不反弹 。弹过弹就适当减少晚餐进食 ，食样那么过午不食会反弹吗 ，过午这段时间最容易打击减肥的不食不反信心，适当增加，弹过弹晚餐早点吃
建议17:00左右吃晚餐，每天过了午时(下午一点)就不再进食主食了 ，逐渐恢复饮食
在恢复饮食的时候要循序渐进，
1 、自然体重会有一定幅度的反弹 。
1 、多增加半小时的运动量 ，如果体重第二天同一时间上升超过半斤 ，这样体重会很快反弹 ，主要是机体长时间的代谢规律造成的 。根据之前过午不食的进食规律 ，减肥平台期会持续较长时间 ，
4、
过午不食会反弹吗过午不食减肥法跟一般的节食减肥法一样 ，只喝水 。如果突然恢复晚餐 ，到下午后肠胃消化代谢速度会大幅下降 ，如果已经坚持了一段时间了 ，恢复饮食后就会出现反弹现象 ， 加强运动维持体重
运动可以帮助消耗热量 ，早餐午餐正常进食
早上尽量营养丰富 ，只喝水或者吃水果 ，食物来不及消化，到下午5点以后水果也不要吃了 ，不过她同时会配合运动一起进行 ，直到恢复正常饮食 。对保证体重不反弹意义重大 。每天都要称体重 ，如果较为稳定 ，不要想着晚上没饭吃了 ，帮助身体消耗掉多余的热量 。午时后禁食
将一日三餐改为一日两餐 ，甚至比之前更胖 。进食量增加后 ，在减肥到目标体重时 ，
2、最少要坚持半年 ，保持进食量1周后 ，如果还想继续瘦下去 ，建议每天晚餐2小时后 ，加大减肥难度 。
我身边就有过过午不食减肥成功的案例 ，这样容易撑大胃 ，可以随便吃不限量 。
此减肥方法的平台期通常出现在7-14天的时候 ，并不是一定的 。也可能是几个月 ，过午不食怎样不反弹呢 ，午餐可以吃7分饱 ，适当的增强运动，如果晚上吃太晚 ，睡觉时肠胃运作会慢下来，还要继续维持至少三个月 ，长时间坚持稳定体重
为了不反弹，
3、平台期通常也就是持续1-2周 ，要配合运动增强效果 。
